Moje dziecko jest niejadkiem
Co zrobić gdy dziecko nie chce jeść?
Kiedy dziecko długo nie chce jeść, wielu rodziców zaczyna martwić się, że maluch jest chory lub nie będzie zdrowo się rozwijać. Jednak jeśli przy ograniczonym jadłospisie maluch jest uśmiechnięty, pełen sił i prawidłowo rośnie, to nie ma powodu do strachu. Niepokój powinna wzbudzić sytuacja, gdy dziecko ma tendencję do zjadania jedynie wybranych produktów i odrzuca inne pokarmy.
Dlaczego dzieci czasem nie chcą jeść?
Przyczyn braku apetytu u malucha jest wiele i mogą się zmieniać zależnie od wieku i etapu rozwoju. Między drugim a piątym rokiem życia dziecka możliwy jest wzrost niechęci do pokarmów. Co więcej, pod koniec drugiego roku życia u maluchów niejednokrotnie rozwija się neofobia pokarmowa. To niechęć do poznawania nowych smaków, a także odmawianie jedzenia dotychczas ulubionych produktów. Dodatkowo czasem zdarza się, że dziecko chce pokazać swoją samodzielność i przekornie się buntuje, odmawiając przy tym jedzenia.
Kolejną przyczyną może być też liczba bodźców docierających do malucha. Przez to pokarm nie jest dla niego równie ważny. Starsze dzieci często wykazują brak apetytu podczas infekcji, alergii pokarmowej czy kiedy jedzą zbyt dużo słodkich przekąsek.
Dlatego najpierw ustal przyczynę braku apetytu u dziecka, a potem przejdź do działania.
Jak postępować, wychowując dziecko, które miewa problemy z jedzeniem?
Ważne jest, aby podawać ten sam produkt pod kilkoma postaciami, np. owoce jako smoothie, ziemniaki jako domowe frytki lub marchewka jako surówka. Im więcej kreatywności, tym większa szansa, że trafisz w gusta kulinarne swojej pociechy.
Wyznacz stały harmonogram posiłków i dopilnuj, aby był on przestrzegany przez całą rodzinę. Oprócz tego pozwól zdecydować dziecku, jak ma wyglądać jego posiłek. I nie chodzi tu nawet o samo jedzenie, a o np. miejsce przy stole czy zastawę stołową.
Złote porady:
- Bądź wzorem do naśladowania – jedz owoce i warzywa!
- By zachęcić pociechę do jedzenia, spróbuj razem z nim stworzyć ciekawe danie.
- Ważne, żeby wyrobić w dziecku picia dopiero po posiłku, ponieważ inaczej szybko zapełni swój żołądek napojem.
- Zamiast podawać gotowe jedzenie, pozwól dziecku zdecydować, np. jakie dodatki wybierze do posiłku.
- Wprowadzanie nowego produktu do diety powinno przebiegać stopniowo, aby dziecko zdążyło się z nim oswoić. Pamiętaj, że, kiedy maluch jest chory lub ząbkuje, to nie jest to odpowiedni moment.
- Dzieci zjedzą chętniej dany produkt, jeśli zobaczą go na talerzu u swoich rówieśników. Dobrze zatem organizować wspólne posiłki z kolegami lub koleżankami.
Rozmawiajcie o jedzeniu!
- Z pomocą przychodzą tu książeczki, które można wykorzystać jako pretekst do rozmowy. Dla najmłodszych idealna jest pozycja pt. „Pierwsze słowa. Jedzenie”.
- Dużą pomocą może być też gra „Mniam”. Przeznaczona jest dla dzieci od drugiego roku życia. Pomaga w nauce nazw owoców i warzyw.
- Pomocne są również zabawy zestawem kuchennym, sklepem i odpowiednimi rekwizytami dot. jedzenia